不管男人、女人都怕禿，只要一提到有效生髮的方法，都會讓人躍躍欲試，不過，網路這些關於禿頭原因、生髮秘訣的謠傳到底是真是假？快來聽聽專業皮膚科醫師怎麼說！

諮詢專家

簡銘成 醫師

佳醫美人診所健髮門診主治醫師

佳醫美人診所(仁愛)主治醫師

台安醫院皮膚科醫師

迷思1洗頭時以冷熱水交替沖洗頭皮可以促進生髮？

NO！影響甚小，正常溫水清潔就好

冷熱水交替洗頭確實會對頭皮產生刺激，但這樣的刺激結果卻不見得對頭皮是好事！熱水的去油能力雖強，但同時也會造成清潔過度，影響皮脂分泌，而冷水又對髒汙的清潔力不夠，其實只要以接近體溫的溫水清洗即可，不需要特別冷熱交替多此一舉。

迷思2使用、醋、大蒜按摩頭皮可以讓頭髮再生？

NO！過度刺激反而讓落髮更嚴重

落髮的原因有很多種，常見的像是基因、賀爾蒙、壓力等因素，不同致因應對的治療方式也會有所不同，醫師最害怕的就是民眾把自己的頭皮當白老鼠實驗，坊間常聽到用生薑、醋塗抹頭皮能促進生髮，但其實生薑內含的刺激性物質，容易造成頭皮毛囊發炎及過敏，特別是患有脂漏性皮膚炎（脂漏性皮膚炎不會掉髮）更不適用，當毛囊壞死，恐還會變成永久性落髮，千萬別輕易嘗試偏方。

迷思3聽說淋雨會造成掉髮，淋後得趕快洗頭？

NO！除非本身有禿頭基因

外在環境像是空汙、酸雨等多少會造成頭皮損傷，但要到達像臨床上常見的M型禿，前提還是因為患者有雄性禿的基因，才可能會因為淋到酸雨而加速掉髮情形，否則正常情形下，淋到酸雨後只要正常洗頭，把雨中的酸性物質、落塵等洗去，

就無大礙囉！

迷思4太常洗頭會造成掉髮更嚴重，所以不應該天天洗？

NO！關聯性並不大

洗頭時通常會是看到掉髮量最多的時候，所以很多人才會誤以為洗髮會造成掉髮的情形，但其實頭髮都會有它的生長週期，只要進入休止期就會自然脫落，天天洗髮其實跟掉髮並沒太大關聯，重點還是在於要挑選合適的洗髮精，洗髮時也要避免大力拉扯摳抓，以著重清潔頭皮為主，避免油垢髒污堵塞毛囊，進而影響頭皮健康，使掉髮情形更嚴重。

迷思5 多吃何首烏、黑芝麻、黑豆等黑色食物，可讓白髮變黑髮？

NO！僅有預防功效

頭髮由黑轉白，其實是因為毛囊內的黑色素細胞老化，無法再生成黑色素，才使得頭髮變成白色，多吃何首烏、黑芝麻等食物，對身體無害，頂多只能避免早發性白髮，但想要逆轉已形成的白髮是不可能的！

迷思6 常戴帽子也會造成禿頭掉髮危機？

NO！除非本身有禿頭基因

這其實是個很有趣的問題，試想戴帽子通常都是整頭悶住，但為什麼禿頭位置總是會落那幾塊？其實會掉髮主要還是因為這人本身就有禿頭基因，再加上戴帽子造成頭皮流汗、悶熱，才會加速掉髮情形

迷思7 年紀大的人頭髮會變更稀疏、甚至禿頭更嚴重？

YES！未及早治療掉髮就會更嚴重

若本身有雄性禿掉髮問題，但患者不去處理，隨著年齡增長，掉髮的問題當然就會越來越糟，所以會發現年紀越大的人，禿頭的比例就更高。不過，以雄性禿為例，到了五十歲後，因雄性賀爾蒙分泌變少，毛囊萎縮的情形會減少，掉髮的情形反而會停止，但也不代表禿頭情形能逆轉，及早治療才是明確的選擇。

迷思8 天天用生髮洗髮精就能避免禿頭危機找上門

NO！還是要搭配其他治療才有效

當今天患者有掉髮的體質，除了使用有健髮功效的洗髮精外，他還同時搭配其他治療，像是生髮液，那麼這時候的洗髮精就能發揮其健髮功效，若什麼都沒做，只單純靠洗髮的話，洗髮精扮演的功效就只有清潔了！

迷思9 頭皮很容易出油的人，禿頭機率比較高？

NO！沒有絕對因果關係

造成頭皮皮脂分泌旺盛的原因有很多種，像是季節（夏天比冬天更容易出油）、飲食(喜愛吃辛辣刺激食物)、生活作息不定（經常熬夜、睡眠不足）、年紀（青春期）、雄性禿體質等，很多禿頭的人其實是因為有雄性禿基因，雄性賀爾蒙也會刺激皮脂腺分泌，讓出油情形加劇，所以大家才會誤以為出油旺盛就會造成禿頭 情形。