佳醫美人 - 如何在飲食與生活習慣預防落髮?!
目前治療落髮的藥物有二種 :
1.Finasteride:如柔沛.波斯卡等藥物
2.Minoxidil:如落健.藥工坊等藥物
其實台灣約每5個男性就有1個禿頭與落髮問題,而且不自覺延誤了落髮的治療黃金期,基本上吃藥控制就是使用柔沛,柔沛主要作用是來預防攝護腺肥大的藥,而副作用是會有多毛症,所以醫療上都利用其副作用來當主治療落髮使用,因此柔沛對於女生是不可以使用, 而柔沛可能產生的另一個副作用就是一部分的男性會有性功能障礙問題! 其他還有包含皮膚紅,癢,腫,乳房腫脹或疼痛,睪丸疼痛等,而有這些副作用發生時,請諮詢您的落髮醫師。
如何飲食預防落髮 :
1. 維生素B: 維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭髮生長的要素,對治療禿頭十分有效。
主要食物有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2. 維生素D: 維生素D有利於毛發正常發育,不會過於纖細柔軟。
主要食物來源有動物肝髒、蛋黃、各種魚類、干香菇等。
3. 維生素A: 有利於治療皮膚粗糙、頭皮屑多、毛發干枯。
主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉,以及柿子、鳳梨、香蕉等水果。
4. 飲用蘋果醋、檸檬醋、O3臭氧水等飲料。
5 . 多吃芝麻五穀雜糧與海帶等食物。
6. 勿過量飲用酒精、咖啡、辛辣食品及抽煙。
如何平常生活保養頭皮 預防落髮 :
1. 油性頭皮需勤洗頭:若發現頭髮半天內呈油膩狀,就為油性頭皮,建議每天洗一次頭,可用抗屑洗髮精;中性或乾性則2~3天洗一次即可。
2 . 勿用指甲抓:頭癢或洗頭時,別用指甲摳抓頭皮,以免抓傷或將皮屑過度刮除 ; 使用指頭按摩清理頭皮。
3 . 盡量少綑綁與染燙頭髮:經常紮綁馬尾或染燙頭髮,會導致頭髮掉落、斷裂,甚至引起毛囊發炎等落髮問題。
4 . 頭髮要護理:洗頭水溫不宜高,洗後潮濕的頭髮最為脆弱,此時不要用毛巾擦乾、更不可使用過熱的風吹乾。
5 . 調整情緒:放鬆心情,生活中勿太過緊張、煩惱、悲傷、憂鬱。不要每天過戰戰兢兢、壓力太大的生活。
6 . 盡量不要戴假髮、頭盔、帽子。
7 . 少熬夜
8 . 每日梳頭,可促進血液循環,有助頭髮生長, 但勿用力梳髮。
衛生習慣預防落髮 :
1. 保持頭皮清潔,選擇防禿專用洗髮精,並每日按摩式洗頭。
2. 枕頭套需按時換洗。