謝孟芸醫師 - 炎炎夏日 教妳聰明美白

炎炎夏日  教妳聰明美白

隨著梅雨季節結束,艷陽高照的夏季氣候正式來臨。氣溫動不動就飆高到三十多度,炙熱的陽光讓前一個冬季養白的皮膚又曬黑了。怎麼辦非得要等到下一個冬天才能再白回來嗎不知不覺爬上臉龐,深深淺淺的斑點有可能淡化嗎?

不論是在百貨公司專櫃或開架式保養品櫃,美白化妝水、精華液、乳液和面膜都是最熱銷的產品之一。買了一堆保養品回家,荷包的付出是否有達到預期的效果呢?其實美白是有方法的,掌握知識和訣竅,擁有白皙透亮的皮膚一點也不難,讓謝孟芸建議您如何聰明美白!!

防曬是美白的基礎。紫外線指數偏高時,盡量不要在早上十點到下午兩點外出。出門要穿長袖衣服,戴太陽眼鏡、寬邊帽,撐陽傘。養成每天早上出門前擦防曬乳液的習慣。如果你的工作在室內,工作場所沒有鹵素燈,每天朝九晚五,那麼防曬係數SPF15 以上就可以。如果你是戶外工作者,防曬係數最好大於30,而且每兩個鐘頭補擦一次。夏天最開心的事就是去玩水,一定要擦防水的防曬乳,否則小心樂極生悲,曬傷回來。SPF標示的是對B段紫外線的防禦效果,其實A段紫外線和皮膚老化更有關係。對A段紫外線的防禦力常以PA表示,由PA+到PA+++。建議在夏季使用的防曬乳至少要在PA++以上。

擦防曬乳厚度一定要足夠才能達到標示的效果,如果只薄薄擦一層SPF50防晒乳,效果可能只有SPF2或3。標準厚度應達到每平方公分2毫克,聽起來很抽象,簡單的說,防曬乳的使用量應至少是一般乳液的兩倍。比較容易操作的方式是,擦完防曬乳後,稍待五分鐘讓它吸收乾燥,再擦第二層。


每天至少使用一種美白成分,以還原黑色素或抑制黑色素生成。最有名的就是左旋C,其衍生物包括維他命C磷酸鎂鹽(Magnesium ascorbyl phosphate),維他命C磷酸鈉鹽(Sodium ascorbyl phosphate),維他命C葡萄糖苷(Ascorbyl glucoside),各大化妝品牌幾乎都有相關產品。其它衛生署核可的美白成分還包括麴酸(Kojic acid)、熊果素(Arbutin)、傳明酸(Tranxamic acid)、鞣花酸(Ellagic acid)和洋甘菊萃取物(Chamomile ET)。你可以從保養品的成份欄檢查是否有這些成分,如果看不懂,帶去請你的皮膚科醫師幫你看。

定期使用果酸、乳糖酸、檸檬酸等弱酸類的保養品有助於去除老廢角質,促進皮膚新陳代謝,加強表皮黑色素的排除。通常酸類的保養品濃度越強,改善暗沉的效果越明顯,但是可能略帶刺激性。可按照皮膚的接受度決定使用頻率,一天一次到一週一次都可以。

如果嫌美白成分進到皮膚的速度太慢,可以藉由超音波導入或離子導入等儀器幫忙將它們帶到皮膚裡,效率會高得多。此外,接受數次高濃度的果酸、檸檬酸或胺基酸換膚,效果也遠優於每日擦低濃度的弱酸類保養品。

只要按照以上步驟操作,至少不難維持明亮的膚色。可是如果臉上已經出現斑點,最有效果的治療還是光療。因為醫療資訊普及,一般大眾一聽到雷射除斑就聯想到長達數月的反黑期,望而生畏。其實不是所有的光療都會反黑。如果你的生活型態和工作內容讓你在夏季不容易做到滴水不漏的防曬,可以改做淨膚雷射(俗稱白瓷娃娃)或脈衝光。這兩者的共同特色是溫和漸進,皮膚接受完治療後只會微紅,不會產生傷口,也不易有反黑的問題。即使利用午休時間接受治療,下午仍可回去上班,可把它當成午餐的約會。除了淡化雀斑、曬斑之外,整體膚色會變白皙,細紋、毛孔粗大也會改善,膚質變好。因其本質溫和,需數次治療才能達預定效果。

皮膚是人體最大的器官,也往往很敏銳地反映我們的生活態度和健康情形。規律的作息,充分的睡眠,均衡的飲食,適度的運動,可讓皮膚細胞水潤飽滿,氣色紅潤。熬夜易形成黑眼圈,香菸中的尼古丁容易讓臉色臘黃。除了適度依靠現代醫學技術為自己的外表加分以外,維持健康的身體,愉快的心情,也是成為夏季美人不可或缺的哦。


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